体幹トレーニング

今日は、プールの日☝️

レッスン45分と30分。

バタ足15分、浮き棒トレーニング20分。

2本目のレッスンで使った浮き棒。

踏んづけて両足で、ジャンプするのとふくらはぎと足首が伸びて凄く気持ちいい😊👍

浮き棒でジャンプで、プールを往復中に、バランス崩し片足立ちになった時、めっちゃ腹筋プルプルするでは、ありませんか💦

浮き棒の上で、ジャンプしながら、左右片足ずつバランス取ったり、足を前後にぶらぶらしたりすると、とにかくお腹にききます☝️

浮き棒踏んづけて、足を前後左右に振ると、体幹鍛えられるきがします👍

いつも新しい運動を模索しているインストラクターさんに、「これ、体幹トレーニングあるで、見て見て」ってやって見ましたが…「とても有り難いですが、そんな事、みなさんが出来る訳無いです。踏んづけるだけでも、大変なので」と秒速で却下😅

インストラクターさんが言うには、私、体幹がしっかりしているらしい。

なので不安定な状態でバランスを取る事が出来る様です☝️

もっと体幹鍛えたら、ペンギン歩き治るといいなぁ🤔癖の問題だから無理かな😅

でも、いつもと違う動きしたら、結構運動した気になって…

ウフフ❤️今日も運動した分食べております❗️

しばらく健康的な○○のままです🐽